Vücudunuz oruca hazır mı? Uzmandan çok önemli tavsiyeler var

 Porsiyonlarınızı küçültün : Gün boyu tükettiğiniz besinleri azaltmak, mideyi ve sindirimi rahatlatarak Ramazana hazırlanmanızda önemli katkı sağlar. Örneğin, yiyeceğiniz bir et yemeğinin miktarını azaltıp, öncesine bir kase çorba ekleyebilirsiniz. Böylece hem vücuda sıvı alımını artırmaya başlamış hem de çeşitliliği artırarak porsiyonlarınızı küçültmüş oluyorsunuz.