Verdiğiniz kiloyu geri mi alıyorsunuz? Bu 5 öneriye bakın
Galerinin tamamı için tıklayınız2- SUSUZ KALMAYIN: Kilo problemi yaşamanızın başlıca sebebi birçok sağlık sorununda olduğu gibi yeteri kadar su içmemeniz olabilir. Vücudun en çok gereksinim duyduğu besin öğesi olan su, metabolizmanızın çalışmasında ve yağ yakımında oldukça önemli bir göreve sahip. Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan kadınların günde ortalama 10-12 bardak, erkeklerin de 12-14 bardak su içmesi gerektiğini belirterek, su içmek için susama hissini beklemememiz gerektiğini vurguluyor.