Vazgeçemediğiniz atıştırmalıklar kaç kalori?

Çikolatalı Fındık Ezmesi: Özellikle kahvaltılarımızın vazgeçilmezi haline dönüşen çikolatalı fıstık ezmesinin 350 gramlık kavanozu toplam 1855 kcal içeriyor. Dolu dolu bir tatlı kaşığı Nutella yaklaşık 20 gram geliyor. Sadece bir kaşığında 106 kalori bulunuyor. Bunu bir dilim light ekmeğin üzerine sürüp yerseniz aldığınız toplam kalori 154 kcal. 100-200 kilo kalorilik bir ara öğün için kotanız doldu bile. Belki üzerine bir bardak su içebilirsiniz. Bir tatlı kaşığı çikolatalı fındık ezmesinde bulunan diğer besin öğeleri ise yaklaşık olarak şöyle: 11 gram karbonhidrat, 1.30 gram protein, 6 gram yağ, 34 mg fosfor, 14 mg magnezyum.