Uzun süre tok tutan yiyecekler nelerdir?

Diyetisyen Ezel Kavadar, uzun sure tok tutan gıdalarla ilgili önerilerini TV'ye anlattı.

Ezel Kavadar tok tutan yiyecekleri şu şekilde sıraladı: 'Proteinli yiyecekler de uzun süre tok kalmamıza sebep olur. Her öğünde mutlaka protein içeren bir besinin tüketilmesini tavsiye ediyorum. Ara öğünlerde yoğurt ve süt grubundan tüketmek...'