Uzun bir yaşam için soyunun ve kahve için

UZUN YAŞAMIN SIRRI: SOYUN VE BİR KAHVE İÇ İnsanoğlu varoluşundan beri hayatta kalma mücadelesi veriyor. Hastalıkların tedavisi, uzun yaşam derken, sağlıklı yaşlanma tıbbın önemli araştırma konularından biri. 30'larında görünen 50 yaşında kadınlar ve erkekler, hemen zayıflayan yeni doğum yapmış kadınlar hep genç kalma arzusunun bir ürünü. Dünyanın en ünlü kanser araştırmacılarından biri olan Dr. David Agus uzun yaşamak için kitabında birkaç ipucu veriyor... İşte o ipuçları: SOYUN VE ÇIRILÇIPLAK KAL Çırılçıplak soyunun ve aynanın karşısına geçin... Kendinize önden ve arkadan iyice bakın. Bu sizin vücudunuzdaki değişimleri daha iyi farketmenizi ve takip etmenizi sağlayacak. Özellikle de benlerinizi takip edin, böylece cilt kanserine dönüşme ihtimali olan şeyleri daha iyi gözlemleyebilirsiniz... X-RAYDEN GEÇMEYİN Özellikle havaalanlarında tek seferde defalarca geçtiğimiz bu makinelerin zararını tam olarak bilmiyoruz. Zararsız olduklarına dair bir rapor da elimizde yok. Bu nedenle X-rayden geçmeden önce iyi düşünün. İYİ AYAKKABILAR GİYİN İltihaplanma kalp hastalığı, Alzheimer, oto-immün bozuklukları, diyabet ve kötü yaşlanma gibi birçok hastalığa da zemin hazırlayabiliyor. Özellikle kadınların giydiği babet, ucu dar topuklular gibi ayakkabılar tüm sisteminizi, siz farketmeden etkiliyor ve iltihaplanmaya neden oluyor. Bu yüzden iyi ve rahat ayakkabılar giymeye özen göstermelisiniz. MAKUL MİKTARDA ÇAY VEYA KAHVE TÜKETİN Kahve veya özellikle bizim kültürümüzde yaygın olan çay içme alışkanlığının "aşırı" olmadığı sürece faydalı tarafları da var. Özellikle çayın içinde bulunan flavanoidlerin kalp için faydaları var. Ancak dediğimiz gibi aşırı kafeinin yararından çok zararı var. AYNI SAATLERDE YEMEK YİYİN Vücudunuzda stresi azaltmanın en iyi yollarından biri de sıkıcı da olsa bir rutine girmektir. Hep aynı saatte yemek yer, aynı saatte uyursanız vücudunuzdaki stres hormonu kortizol düşer. Ayrıca kendinizi fazla acıktırmanız da pek iyi bir şey değil. Acıkır da yemek yemezseniz vücut kendisini korumaya alır ve kilo almaya başlarsınız. HER GÜN BİR TANE ALIN Yüzyılı aşkın bir zamandır kullanılan asetilsalisilik asitin (ASPİRİN), mide sorunu olanlar hariç neredeyse hiçbir yan etkisi bulunamadı. Uzmanlar birçok insana, özellikle de yaşlılara her gün bir tane almayı öneriyor. Bu kardiyovasküler hastalık riskini azaltıyor. Ayrıca akciğer, kolon ve prostat kanseri riskini de yüzde 46 azaltıyor. Yine de bunu doktorunuza danışmadan almayın. DIŞARIDAN VİTAMİN YERİNE SEBZE MEYVELERDEN ALIN Özellikle Avrupa'da vitamin hapları çok büyük bir pazar. Ancak son yapılan araştırmalar bu vitamin haplarının sanıldığı kadar faydalı olmadığını ortaya koyuyor. Türkiye gibi bereketli tarım topraklarında yaşayanlar ise her zaman taze sebze meyveye ulaşabildiği için çok daha şanslı. Bu yüzden hem sebze ve meyvenize sahip çıkın hem de taze ürünlerden vitaminlerinizi almaya çalışın. ÇOCUK YAPIN Yine insanoğlunun doğuştan içinde varolan en güçlü, içgüdüsü: Çocuk yapmak yani soyunu devam ettirmek. Böylece bilinçaltında ölümsüzlüğe kavuşacağı hissine ulaşmak. Tüm bu doyumu bir kenara bırakırsanız çocuk sahibi olmak manevi açıdan sizi güçlendirecek, birçok zorluk karşısında kendinizde devam etme gücünü bulmanızı sağlayacak. Ayrıca birini koşulsuz sevmek de size iyi gelecektir. TÜM SAĞLIK, DİYET, CİNSELLİK VE YAŞAM HABERLERİ İÇİN BURAYA TIKLAYIN BİR KADEH ŞARAP İÇİN Sürekli sarhoş olana kadar içmeyin elbette ama çok sık olmamak kaydıyla bir kadeh şarap kalbinize iyi gelecek, rahatlamanıza da yardımcı olacak. Erkekseniz bunu iki kadehe çıkarabilirsiniz. Çünkü bilimsel araştırmalar da kadınların alkolü erkekler kadar kaldıramadığını ortaya koyuyor. TÜM SAĞLIK, DİYET, CİNSELLİK VE YAŞAM HABERLERİ İÇİN BURAYA TIKLAYIN

Internet Haber Mobil Uygulama

Uzun bir yaşam için soyunun ve kahve için