Uyumaya yardımcı olan 12 yiyecek
Galerinin tamamı için tıklayınızPapatya çayı: Papatya çayı, çalışmaların anksiyete ve stresi azalttığını ileri sürdüğü bileşenleri içeriyor; tüm geceyi yatakta dönüp durarak değil gerçekten uykuya dalarak geçirme ihtimalinizi artırıyor. Yatmadan önce içeceğiniz bir kupa sıcak papatya çayı, ılık süt gibi vücudunuzun sıcaklığının artıp azalmasına yol açarak uyku hissini teşvik edebilir.