Uyumaya yardımcı olan 12 yiyecek
Galerinin tamamı için tıklayınızHavuç: Çok sevilen çizgi film tavşanlarının tercihi olan sebze, yüksek kaliteli uykuyla ilişkilendiriliyor. “Araştırmalar, beta karoten gibi bitkisel ilaçların faydasına ve uyku üzerindeki olumlu etkisine bakıyor (tatlı patates ve havuçların “uyku öncesi” gıdalar olma sebebi de bu),” diyor Kizer. Fırında kızartmayı ve sıvıyağ, biberiye ve karabiberle tatlandırmayı deneyin.