Uyumaya yardımcı olan 12 yiyecek
Galerinin tamamı için tıklayınızKaralahana: Kıvırcık lahanayla ilgili çok fazla şey duyuyoruz ancak karalahana, pişmiş kâse başına kalsiyum oranı söz konusu olduğunda kıvırcık lahananın neredeyse üç katını barındırıyor. “Kalsiyum, triptofanın melatonine dönüşmesine yardımcı oluyor” diyor Winter. Karalahanayı sarımsakla soteleyin veya uykuyu tetikleyen ilave bir teşvik olarak tatlı patatesle eşleştirin.