Hem beden sağlığı, hem de zihin sağlığı için en önemli şeylerin başında uyumak geliyor. Özellikle uykumuzu aldığımızda daha zinde ve dinç hissederiz. Ancak bazı durumlarda uyumamız gerekebiliyor. İşte bu gibi durumlar öncesinde uykunuzu kaçıracak yiyecekler ve bazı yöntemler...KahveSiyah ÇayYeşil ÇayElmaÇikolataKayısı, erik, şeftali ve kirazSütPortakal SuyuEnerji İçecekleriGazlı İçeceklerVitamin HaplarıUyku kaçırma yöntemleri başlığı için size önerebileceğimiz birkaç farklı yöntem bulunuyor. Bu yöntemler için verebileceğimiz örnekler şunlardır;Sakız çiğnemekOksijeni bol ve soğuk alanlarda bulunmakYüzü soğuk su ile yıkamakEnse bölgesine ve saç diplerine soğuk kompres yapmakSürekli aynı pozisyonda oturmamakUzanmamak, oturarak çalışmakGüçlü aydınlatılmış alanlarda bulunmakHızlı ve hareketli müzikler dinlemekAçık havada yürüyüş yapmakEgzersiz yapmakBeyin egzersizleri yapmakKomik videolar izlemekKahkaha atmakGün içinde kısa süreli şekerlemeler yapmakEnerji veren yiyecekler tüketmekNefes egzersizleri yapmakBilgisayar oyunu oynamakSoğuğa yakın bir su ile duş almak