Ünlüler nasıl kilo veriyor?
Galerinin tamamı için tıklayınızREYHAN KARACA:
Sevilen şarkıcının geçen yıl uyguladığı ve 12 kilo verdiği diyete
göre haftada en az 3-5 kere egzersiz yapılacak ve bu çalışmalardan
önce mutlaka bol bol ılık su içilecek. Öğünlerde öğlen ve akşam
ikişer dilim 'Tam Buğday' ekmeği mutlaka tüketilecek.
Rejim süresince başka bir unlu yiyecek, şekerli bir ürün, tatlı,
dondurma yenmeyecek, sıkma olmayan meyve suyu, cola içilmeyecek.
Öğlenleri et, hindi, tavuk veya balık, akşamları çorba ve sebze
yenilecek. Herhangi bir porsiyon kısıtlaması yok, ancak yemekler
yağ ile pişirilmeyecek.