Tok tutarken zayıflatan besinler
Galerinin tamamı için tıklayınızTahıllar Glisemik indeksi düşük olduğundan dolayı, midede kalış süreleri uzundur, dolayısıyla sindirime geç katıldıklarından dolayı tokluk hissini arttırırlar. Bulgur ve tam tahıllı ürünler ve çavdar unu hem acıkmayı geciktirir, hem de bağırsak hareketlerini artırır.