Sürekli yorgun hissetmenizin sebebi var
Galerinin tamamı için tıklayınızYatmadan önce e-maillerinizi kontrol etmek
Akşamüstü cep telefonunuzun veya tabletinizin parlak ışığına yakın
mesafeden uzun süre bakmak vücudunuzun ritmini bozabilir. Uykuyu
düzenleyen melatonin hormonunun salgılanmasını engelleyebilecek bu
tip ışık saçan aletleri yatmadan 2 saat önce elinizden bırakmak
daha rahat uykuya dalabilmek için iyi bir fikir olabilir.