Sürekli oturmak kemikleri zayıflatıyor

Gün boyu oturarak çalışanların zamanla kemikleri zayıflıyor, kan damarları daralıyor ve kasların şekli bozuluyor. Her 10 kişiden 7-9'u bel, her 100 kişiden 30-60'ı boyun ağrısı çekiyor. Bunun sebeplerinden birinin de sürekli oturarak ya da sürekli ayakta durarak çalışmak olduğu dikkat çekiliyor. Özellikle gazeteciler, doktorlar, muhasebeciler, operatörler ve tezgahtarlar en çok risk altında bulunan kişiler. Ağrılara engel olmanın çaresinin, saat başı gezinmek olduğunu ifade eden uzmanlar, yatarak dinlenmenin de ağrılara iyi geldiğini belirtiyor. Gün boyu masa başında 'dirsek' çürütenlerin dikkat etmesi gerekenlerse şunular: Sırtınız dik olmalı. Masa, çalışırken eğilmenizi gerektirmeyecek yükseklikte ve uzunlukta olmalı. Masayla vücut arasında kolları esnekçe kullanmayı sağlayacak bir oran bulunmalı. Doğru oturuş pozisyonunu koruyabilmek için bulunan ortamın aydınlatılması ve ısının da kişinin rahat edebileceği durumda olması gerekiyor. Tüm bunlar sağlandığında bile, bir saatte bir kalkıp 5-10 dakika dolaşarak kasları hareket ettirmek gerekiyor.