Suyun vücudunuzda neler başardığını öğrendikten sonra içmeyi asla ihmal etmeyeceksiniz. Metabolizmanın çalışmasını tetiklediği için enerji harcanmasını artırır. Hücrelere besin ve oksijen taşıyarak vücutta biriken toksik öğelerin atımını kolaylaştırır. Su tüketimi azaldıkça, vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlar ve kilo alımı gerçekleşir. Kan akışkanlığını sağlayarak kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır. Yeteri kadar tüketildiğinde cildin daha yumuşak, parlak ve esnek olmasını sağlar. Tükürük ve mide salgısında bulunarak, besinlerin sindirilmesinde görev alır. Eklemlerin kayganlığını sağlar. Vücudumuz için gerekli olan minerallerin bir kısmını içerir. Yüksek miktarda kalsiyum, magnezyum ve sodyum; eser miktarda flor ve iyot bulunur.