Su içerken bunlara dikkat !
Abone olUzman Diyetisyen Serkan Tutar, suyu tüketirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini açıkladı. <br/>Gün içerisinde içilen su miktarının 10-12 b...
Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, suyu tüketirken nelere dikkat
edilmesi gerektiğini açıkladı.
Gün içerisinde içilen su miktarının 10-12 bardak (2-2,5 litre)
olması gerektiğini belirten Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, suyu
tüketirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini açıkladı. Suyun
içindeki Ph seviyesinin 7,5 civarında olması gerektiğini belirten
Tutar, “Normal suyun içindeki minerallerden bahsetmek doğru değil
ama çeşme suyunda yüksek miktarda klor bulunuyor. Klor, suyu alkali
yapar. Su içmemizin öneminin yanı sıra içtiğiniz suyun alkali
olması da önemlidir ama fazla alkali olması da toksik etki yaparak
vücudu tahrip eder. Alkali olması tüm gün asidik besin tüketildiği
için vücutta asit baz dengesini sağladığı için faydalı olur. Bu
durumda halsizlik yorgunluk baş ağrısı gibi durumların yaşanmasını
engeller” dedi.
SUYU ALKALİ YAPARKEN DİKKAT!
Tutar sözlerini şöyle sürdürdü:
“Son zamanlarda suyun alkali olmasının daha sağlıklı olduğu üzerine
araştırmalar yapılmaktadır. Bunun temel nedeni asidik besinlerin
vücuda vermiş olduğu zararın alkalin su ile engellenmesidir. Suyu
alkali yapmanızın sağlığınız açısından herhangi bir sıkıntısı
yoktur ama alkali yaparken kullanmış olduğunuz yöntem çok
önemlidir. Eğer suya fazla miktarda karbonat eklerseniz
tansiyonunuz yükselebilir. Bu nedenle 1 litre su içerisine en fazla
1 yemek kaşığı karbonat atılması önerilmektedir. Ama suyu alkali
yapmanızın en basit ve sağlıklı yolu suyunuzun içerisine limon
atmak olacaktır. Sabahları 1 litre su içerisine dilimleyerek
atacağınız limon parçaları uzun vadede vücutta alkali etki
gösterecektir.”
“KARNINIZ GERGİNSE YETERİ KADAR SU İÇMİYORSUNUZ”
Vücuttaki ödemi atmak için tavsiyelerde bulunan Tutar, “Eğer karın
bölgeniz gergin ise kesinlikle yeterli miktarda su içmiyorsunuz
demektir. Vücutta biriken fazla su kas kütlesinin içerisinde
birikmektedir. Kas kütlesi de en fazla karın bölgesinde
bulunmaktadır. Dolaysıyla vücudunuzda biriken ödem en fazla karın
bölgesinde olur bu da karın bölgesinin gergin ve sert olmasını
sağlar. Yaşam kalitesini azaltan ödemi azaltmanın en önemli yolu
düzenli yaşam ve su tüketimini yeteri kadar yapmaktır. Fazla
miktarda su içtiğinizde ilk dönemler idrara çıkma sıklığınızın
arttığını göreceksiniz ki bu durum vücutta biriken ödemin dışarı
atıldığını göstermektedir” ifadelerini kullandı.
(İHA)