Sperm sayınızı arttırın
Abone olÖzellikle proteinli gıdalarda bulunan çinkonun eksikliği, erkeklerde kısırlık tehlikesi yaratıyor.
Son 10 yılda erkeklerde sperm sayısı ve kalitesi ciddi oranda
azaldı, kısırlık arttı. Araştırmalara göre, kısırlığa yol açan
etkenlerden biri de çinko eksikliği. Kısırlık sorunu olan
erkeklerdeki çinko seviyesi, diğerlerine oranla düşük çıkıyor Bu
kişilere çinko takviyesi yapıldığında ise sperm üretimi ciddi
oranda artıyor Kısırlık, gün geçtikçe daha fazla insanı
ilgilendiren bir sağlık sorunu. Uzmanlar, erkek kısırlığının son 10
yılda arttığını, erkeklerde sperm miktarı ve kalitesinin ciddi
şekilde düştüğünü söylüyor. Zeynep Kâmil Kadın ve Çocuk
Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi Klinik Şefi Doç. Dr. Cem
Fıçıcıoğlu, bu konuda çarpıcı rakamlar veriyor: "Dünya Sağlık
Örgütü normal sperm sayısını 20 milyon ve üstü olarak kabul ediyor
artık. Oysa bir zamanlar bu rakam 50 milyondu." Fıçıcıoğlu, bu
azalmanın özellikle çevresel 'toksinlere' bağlı olduğunu
belirtiyor. Kısırlığın nedenleri arasında, yanlış beslenmeden
sigaraya, çevre kirliliğinden birtakım enfeksiyonlara pek çok etken
sayılıyor. Uzmanlar, önlem olarak yaşam ve beslenme tarzına dikkat
edilmesini öneriyor. Örneğin, çinkonun cinsel sağlık açısından en
gerekli elementlerden biri olduğu belirlendi. Eksikliği, kısırlığa
yol açabiliyor. Alman Beslenme Cemiyeti'nin yaptığı araştırmaya
göre, vücuttaki çinko eksikliği sperm üretimini ve kalitesini
düşürüyor, çocuk sahibi olma şansını azaltıyor. Araştırmacı Daniela
Rösler'in verdiği bilgiler durumu açıkça ortaya koyuyor: Kısırlık
sorunu olan erkeklerin kanındaki çinko seviyesi, kısırlık sorunu
olmayan erkeklere oranla çok daha düşük. Ayrıca çinko eksikliği,
erkeklik hormonu testosteronun salgılanmasını da engelliyor. Doç.
Dr. Cem Fıçıcıoğlu da çinko ile üreme sağlığı arasındaki ilişkiye
vurgu yapıyor: "Çinko büyüme, cinsel gelişme ve üremede gerekli bir
element. Serum ve semen değerleri, kısır erkeklerde kısır
olmayanlara göre çok daha düşük. Çinko, sperm yapımında pozitif
etkiye sahip. Dolayısıyla üretkenlik üzerinde etkili. Çinkonun
ağızdan kullanıldığı tedavilerde, seminal sıvı çinko değerleriyle
beraber sperm hareketliliğinin de arttığını gösteren çalışmalar
var." Vejetaryenler dikkat! Çinko ile üreme sağlığı arasındaki
ilişki, dünya çapında başka araştırmalarda da saptandı. Örneğin
Liverpool Erkek Kısırlığı Kliniği'nde kısırlık sorunu olan 33 erkek
üzerinde yapılan araştırmada, belli bir süre ağızdan çinko tedavisi
görenlerde sperm sayısının belirgin bir şekilde arttığı görüldü.
Hindistan'daki Haryana Tıp Fakültesi'nde 50 kısır ve 25 sağlıklı
erkek üzerinde bir araştırma yapıldı; kısır erkeklerde çinko
seviyesinin sağlıklı erkeklere göre çok daha düşük olduğu
belirlendi. Hollanda'daki Nijmegen Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden
Dr. Regine Steegers-Theunissen ve ekibinin çalışması da gerçekten
ilginç sonuçlar içeriyor. Bu araştırmada, kısırlık sorunu olan 103
erkeğin bir kısmına 26 hafta boyunca folik asit, bir kısmına çinko,
bir kısmına ise hem çinko, hem de folik asit takviyesi verildi. En
fazla sperm üretimi ise hem çinko, hem de folik asit takviyesi alan
erkeklerde görüldü. Araştırmaya katılan erkeklerin sperm üretimi 26
hafta içinde yüzde 74 oranında arttı. Uzmanlar, çinkonun sadece
sperm üretiminde değil, daha fazla testosteron salgılanmasında da
büyük rol oynadığını ileri sürüyor. Örneğin, ABD'nin Michigan
eyaletindeki Wayne Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları
Bölümü’nde bu konuda bir araştırma yapıldı: Yaş ortalaması 64 olan
bir gruba 3-6 ay boyunca verilen çinko takviyesi sayesinde,
gruptaki erkeklerde testosteron seviyesinin arttığı görüldü. Bütün
bu araştırmalar gösteriyor ki, çinko, cinsel sağlık açısından en
gerekli elementlerden biri. Özellikle diyabet hastalarının ve
vejetaryenlerin dikkatli olması gerekiyor, çünkü çinko eksikliği en
çok onlarda görülüyor. Uzmanlar, bu kişilerin mutlaka çinko
açısından zengin gıdalar tüketmelerini ve gerektiğinde çinkoyu hap
olarak almalarını öneriyor. Alman Beslenme Cemiyeti, genel olarak
yetişkinler için günde 15 mg çinko öneriyor. Çinko kürü yapmak
isteyenlere ise üç ay boyunca günde 20-30 mg tavsiye ediyor. Ancak
elbette bu, herkes için geçerli bir 'altın kural' değil. Bu
miktarlar herkesin bünyesine uygun olmayabilir, çinko haplarını
avuç avuç ağzınıza atmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız
gerekir.