Soğuk algınlığı için ne yapmalı?

Stres, bağışıklık sistemini zayıflatarak kolay nezle-grip olmamıza neden olur. Her türlü stresten uzak durun. Hayata olumlu bakın. Vücudunuzun dirençli olduğunu düşünmek iyileşmenizi kolaylaştırır. İstirahat ve gevşeme, belki de nezle ve gribin en eski tedavisidir. Kendinizi sıcak tutun. Bu durumda aşırı terlemedikçe vücudun bağışıklık sistemi enerjisini infeksiyona karşı savaşta kullanmak için odaklayabilir. Hazmı zor gıdalar yemeyin. Az yağlı gıdalar, et ve süt ürünleri, taze meyve ve sebzeler yeyin. Tavuk çorbası burundaki salgının kıvamını azaltarak tıkanıklığı giderir. Bol bol sıvı alın. 6-8 bardak su, meyve suyu, çay ve diğer içecekler ile nezleye bağlı kaybedilen sıvı yerine konabilir. Su buharıyla odanın havasını nemlendirin. Sigara içmeyin, içilen ortamdan uzak durun. C vitamini alın. Yüksek doz C vitamini doktor gözetiminde, kısa süreyle kullanılabilir. Tuzlu su ile burnunuzu temizleyin. Burun içindeki ödemin azalmasına ve burun tıkanıklığında azalmaya yardımcı olur.

Internet Haber Mobil Uygulama