Sırt yağlarından kurtulmanın yolu bu hareketlerde!

Superman pozisyonu
-Matınıza yüzüstü uzanın.
-Kollarınızı başınızın iki yanından ileri doğru uzatın. -Avuç içleriniz yere baksın.
-Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın ve parmak uçlarınızı yere değdirin.
-Kollarınızı ve bacaklarınızı aynı anda yerden kaldırarak birbirine yakınlaştırın ve 3'er saniye bekleyin.
-Tekrar eski konumunuza dönerek rahatlayın.
-Bu egzersizi iki set halinde 10 kez tekrarlayın.