Sırt ağrısı hangi durumlarda tehlikeli evde nasıl geçer?

Sırt ağrısı nedenlerinden korunmak için yapılması gerekenler;

-Fazla kilolardan kurtulmak
-Egzersiz ve spor yapmak (yoga, pilates)
-Sırtüstü yüzmek
-Kasları ve kemikleri güçlendirmek
-Güneşlenmek
-Soğuktan korunmak
-Ortopedik ürünler kullanmak
-Sigaradan uzak durmak
-Dik oturmak
-Doğru masaj teknikleri ile masaj yapmak
-Sürekli aynı pozisyonda kalmamak, hareketli olmak
-Ağır kaldırmamak
-Stresten uzak durmak
-Yorgunluğun geçmesi için kaliteli bir uyku uyumak