Sinir ve strese iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Abone olİnsanlar, bir takım sorunların yol açtığı coşkusal, ruhsal gerilimlerine karşı farklı çözüm yolları arar. Bu yollardan birisi de stresli olduğunu anda gelen yemek yeme hissidir. Peki stresliyken neler tüketilmeli?
Diyetisyen Neslihan Aktepe, "Vücutta serotonin seviyesi düştükçe
depresyon, yorgunluk, uykusuzluk, sinirlilik gibi hoş olmayan
duygular açığa çıkabilir. Balık, yağlı tohumlar, keten tohumu,
zeytinyağı, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, kakao, kabak
çekirdeği, tam tahıl ürünleri, yulaf, hindi, muz, ıspanak, melisa,
sarı kantaron, ıhlamur, papatya ve kuşburnu çayı stresinizi
azaltarak sizi mutlu etmektedir." şeklinde konuştu.