Sigarayı bırakmanın yolu azim ve güven

Her yıl dünyada milyonlarca insan sigaraya bağlı hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor. Milyonlarca insan, her tür zararına rağmen, bu güçlü bağımlılık yapıcı maddeden vazgeçemiyor.

Uzmanlar, Türkiye'de sigara içenlerin sayısının her geçen gün arttığını, başlama yaşının ise 20 yaş ve öncesinde olduğunu dikkat çekerek, "Sigara büyük tehlike oldu" uyarısını yapıyor. Sigarayı bırakmanın mümkün olduğunu belirten uzmanlar, "Öncelikle bırakmaya kesin karar verin ve kendinize güveninizi yitirmeyin. Zamanlamayı iyi yapın. Kendinize bir gün belirleyin ve o gün gelince bırakın." diyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burcu Aydemir, Türkiye'de sigara içen sayısının 20 milyona ulaştığını söyledi. Sigaraya başlama yaşının Türkiye'de yüzde 90 oranında 20'li yaşlardan önce olduğunu dikkat çeken Dr. Aydemir, son 20 yılda Amerika'da sigara içme oranının yüzde 30 azalmasına rağmen Türkiye'de arttığını işaret etti. Dr. Aydemir, sigara içmeye devam edenleri kronik bronşit, akciğer kanseri, kalp krizi, felç, tıkayıcı damar gibi hastalıkların beklediğini anlattı. Sigara bırakıldığında karşılaşılması muhtemel sıkıntıları nikotin yoksunluğundan kaynaklanan huzursuzluk, sinirlilik, keyifsizlik, gerginlik, konsantre olamama, uykusuzluk olduğunun altını çizen Dr. Aydemir, bu sıkıntıların geçici olduğunu belirterek, "Sigaradan uzak durun. İçiyorsanız hemen bırakın. Yoksa hastalıklar sizin peşinizi bırakmaz." uyarısını yapıyor.

"Sigarayı herkes bırakabilir. Bırakamıyorum demek yanlış. En başta azim gerekli" diyen Dr. Aydemir, sözlerini şöyle tamamladı: "Sigarayı bırakmak mümkün. Kişinin isteğini, azmine bağlı. Bunun için istemek, 'ben bırakıyorum demek' gerekli. Bunun için incelikle bırakmaya kesin karar verin ve kendinize güveninizi yitirmeyin. Zamanlamayı iyi yapın. Kendinize bir gün belirleyin ve o gün gelince bırakın."