Sigara kadar kalbe zararlı!

Bilim insanların gece iyi bir uykunun kalp sağlığı için çok faydalı olduğunu söylüyor. Hollanda'da yapılan bir araştırmaya göre kötü uyku ölümcül kap krizlerini sigara kadar tetikleyebiliyor.

Araştırmada yer alan iddiaya göre gece iyi uku uyumak kalp-damar hastalıklardan ölmeyi yarı yarıya azaltıyor.

Uzmanlar hareket etmek, sağlıklı beslenme, ölçülü şekilde alkol tüketmek ve sigara içmemek gibi dört olumlu yaşam tarzı alışkanlığına baktı ve sonra uykunun önemli olup olmadığı hakkında çalışma yaptı.

Geleneksel bu dört davranışı takip eden insanların kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskinin yüzde 57 düştüğü ve kalp krizinden ölme riskinin ise yüzde 67 azaldığı ifade edildi. Ama yedi veya daha fazla uyku bu davranışların koruma gücünü daha da artırıyor. Buna göre kalp-damar hastalıkları yüzde 65 ve ölümcül olaylar ise yüzde 83 düşüyor.

European Journal of Preventive Cardiology dergisinde yayımlanan araştırmada 20'li yaşlarında kronik hastalık riski olan 15 bin kişi 12 yıl boyunca takip edildi. Bu kişilerin sağlıklı beslenme, hareket, ölçülü alkol alımının kalp-damar hastalıklarına yakalanma olasılığını düşürdüğü ortaya çıktı. Buna yeterli uyku eklendiğinde sonuçlar yüzde 22 gelişti ki bu da sigara içmemekle aynı etki anlamına geliyor.

Hollanda Ulusal Halk Sağlığı ve Çevre Enstitüsü'nden Dr. Monique Verschuren yeterli uykunun kalp damar hastalıklarını engellemede ek faydalar sağladığını söyledi.