Şifa deposu olan avokadonun mucizevi faydaları saymakla bitmiyor

Adeta sağlık deposu olan avokado, kalp sağlığından gözlere, kemiklerden, vücut gelişimine kadar birçok konuda insanlara fayda sağlıyor. Avrasya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Çengel, Birçok vitamin ve yağ yönünden zengin olduğunu söylediği avokado meyvesi için "yararlarıyla hem genel sağlık üzerinde hem de cilt yenilenmesinde önemli bir rol oynar" diyor. Timsah armudu da denen avokado, E, A vitamini ve B grubu vitaminlerini bol miktarda içerir ve iyi bir hücre koruyucu ve antioksidandır. Avokado, Demir, fosfor, magnezyum, potasyum, lif, protein yönünden de oldukça zengindir. Ayrıca Çengel, 100 gramı 143k kal olan avokadonun diyet yapanların listesinde mutlaka olması gerektiğini vurguluyor. KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRIR: Avodako, her ne kadar yüksek kalorili ve yağ bakımdan zengin olsa da, içeriğindeki yağın doymamış olması ve uzun süre tok tutması açısından oldukça yararlıdır. Sindirim sistemi için yararlı olan ve kilo vermeyi kolaylaştıran lif içerir. CİLDİ CANLI VE TAZE TUTAR: Cildin epidermal tabakasını koruyan avokado cilde direkt uygulandığında bile etkilerini gösterir. Cilde yumuşaklık ve nem kazandıran mucize besin avokado, derinin elastikiyetini kazanmasını sağlar. Cilde uygulandığında parlaklık veren avokado, kuru ciltlerde görülen kaşıntı, kızarıklık gibi sorunlara da etkili çözümler sunar. KOLESTEROLE BİRE BİR: Bu konuda yapılan araştırmalar, avokado tüketen kişilerin tüketmeyenlere göre kalp sağlığının çok daha iyi durumda olduğunu gösteriyor. Avokado içinde tekli doymamış yağ asitlerine ek lif ve fitosterollerde bulunuyor. KATARAKTA İYİ GELİR: Lutein ve zeaksantin gibi antioksidan maddeler içeren avokado düzenli olarak tüketildiğinde göz sağlığına iyi geliyor. Özellikle de yaşlılığa bağlı olarak görülen katarakt, makülerdejenerasyon oluşumuna engel olur. Ayrıca içeriğindeki E vitamini retinaya zarar veren retinopatiye karşı güçlü bir koruma kalkanı oluşturur. AVOKADONUN DİĞER FAYDALARI: İçeriğindeki potasyum sayesinde böbrek fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlar. İçeriğindeki yağ asitleri sayesinde hafızayı güçlendirir. Avokado bağışıklık sistemini güçlendirir. Muzdan çok daha fazla potasyum içerir. Potasyum kan basıncının kontrolünün sağlanmasında ve düzenli kalp atımı için oldukça önemlidir.

Internet Haber Mobil Uygulama

Şifa deposu olan avokadonun mucizevi faydaları saymakla bitmiyor