Selülitlerden kurtulmanın yolları

Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için. Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın. Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin. Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın. Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin. Soya lesitini (PPC) içeren kremler kullanın. Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin. Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın. Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin. Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin. Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin. Tuz tüketimini azaltın. Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın. Porsiyonlarınızı azaltın. Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin. Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin. Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin.

Internet Haber Mobil Uygulama