Sedanter yaşam; genel olarak “hareketsiz ve düzensiz yaşam tarzı” olarak tanımlanabilir. Örneğin, televizyon veya bilgisayar başında amaçsızca geçirilen vakit karakteristik bir sedanter yaşam tarzıdır. İnsan sağlığını ciddi anlamda tehdit eden bu yaşam tarzı tansiyon, şeker gibi birçok hastalığa da yol açıyor. Günümüzde internet ve oyun bağımlılığı gibi alışkanlıklar sedanter yaşamı temsil etmektedir.Birçok insan bilinçli veya bilinçsiz olarak sedanter bir hayat yaşıyor. Sabah uyandığı gibi gününü geçiren ve uyandığı ruh hali ile uyuyan insanlar azımsanmayacak kadar fazla.Bu hayat tarzının en çok etkilediği kesim ise çocuklar ve gençler. Okullarda teneffüs saatinde bahçede oyun oynamak yerine cep telefonu veya tabletle ilgilenen çocukların sayısı hiç de az değil.Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünya genelinde 3,2 milyon kişi bu yaşam tarzı sebebiyle hayatını kaybediyor ve her 3 yetişkinden biri hareketsiz bir yaşam sürüyor.Yaşlanmayı hızlandıran sedanter yaşam tarzı depresyon ve intihar eğilimini de artırmaktadır.Günde 5-6 saatten fazla oturan insanların depresyona yakalanma riski, daha az oturan insanlara göre yüzde 90 daha fazladır.Alzheimer‘a, bilişsel gerileme ve erken bunamaya neden olabilen sedanter yaşam tarzı kas yapılarını da etkileyerek sinir damarlarına zarar verir. Bu durumda dolaylı olarak felç olma riskini yükseltir.Cinsel yaşamı da olumsuz etkileyen sedanter yaşamın özellikle erkeklerin üreme sistemleri üzerinde zararları görülüyor. Erken boşalma, ereksiyon sorunları, sperm düşüklüğü gibi sorunlar yaşayan erkeklerin genellikle sedanter yaşam tarzını benimsedikleri belirtiliyor. Obez erkeklerin egzersiz veya hareketli yaşam tarzı ile zayıfladıktan sonra cinsel fonksiyonlarında olumlu gelişmeler yaşandığı tespit edilmiştir.Günde 1 saat fiziksel aktivitede bulunmayan, egzersiz yapmayan veya günde yaklaşık 10 bin adım atmayan insanlar “sedanter” kategorisinde değerlendiriliyor.Evden çıkamadığımız bu günlerde ise evde yapılabilecek egzersizler ile fiziksel aktiviteye zaman ayırmalıyız.