Oruç ibadeti için kalkacağınız sahurda, ertesi gün daha az acıkmak ve susuzlukçekmek için tüketebileceğiniz ideal besinlerden birisi de kefirdir. Kefir, yüzyıllardır susuzluğu giderdiği için Ramazanlarda tüketilen bir içecektir. İçerdiği faydalı bakteriler; hazımsızlığa ve mide ekşimesine de iyi gelir. Sahurda tüketilen iki bardak kefir, gün içerisindeki yaşanan susuzluğu giderir. Sahura başlamadan bir bardak kefir ve iftar sonrasında yapılacak olan ara öğünde de kefir ya da yoğurt tüketimi, metabolizma hızını artıracak ve kişinin kendisini daha enerjik hissetmesini sağlayacaktır.”Ayran mükemmel bir sahur içeceğidir. Ancak sahurda sadece ayrana değil, kefire de yer vermeyi düşünün. İşte sahur için hem tok tutacak hem de susuzluğu giderek içecek tarifi...MALZEMELER:Bir su bardağı kefir1 adet salatalık2-3 sap nane1-2 damla limon Hem ferahlıkhissettiren hem de sağlıklı olan kefir salatalık, nane ve limon ile blenderdan güzelcegeçirin. Hazırlar hazırlamaz tüketilmesi önerilen kefir karışımını bekletip tüketirsenizdışarıda kaldığında bozulma ihtimalinin fazla olacağını unutmamalısınız.