Sahurda susamamak için ne yemeli nelerden uzak durmalı?

Gün boyu susuz kalacak olan vücudumuzu oruca hazırlamak için sahurda tüketeceğimiz yiyeceklere dikkat etmemiz gerekli. Sahurda tuzlu, baharatlı gıdalar gibi susatan yiyecekler yerine bizi susatmayan, bedenin su ihtiyacını karşılayacak yiyecekler tüketmeye çalışmalıyız.Peki sahurda yendiği zaman susuzluk hissi veren yiyecekler hangileri? Susatmayan yiyecekler neler? Sahurda ne yemeliyiz ki iftara kadar olan sürede susamayalım ve bedenin su ihtiyacını karşılayabilelim?Yumurta ve peynir içerdikleri proteinden dolayı uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacağı gibi sahurda ağır yemekler yerine kahvaltılık tüketmek susamamanıza da destek olur.Evde hazırladığınız hoşaf ve kompostoları da sahurda gönül rahatlığıyla içebilirsiniz. Bu içecekler hem sizi serinletir hem de su ihtiyacınızı karşılar.Su oranı en yüksek sebzelerden olan salatalık da sahurda en fazla tüketmeniz gereken yiyeceklerden. Sadece su içip yatacak olsanız bile salatalık yemeyi unutmayın.Gün boyu susamamak için sahurda nelerden uzak durmalı?1-İçerisinde fazla miktarda tuz ve baharat bulunan yiyecekler tüketilmemelidir. 2- Kızartma türü yiyecekler, susatacağı için tercih edilmemelidir.3- Asitli/meyveli içecekler gün boyu susuzluk çekmenize neden olacaktır.4- Orucu açtıktan sonra sahura kadar olan vakitte en az 2,5 litre su tüketilmelidir.5- Lifli ve su miktarı bol olan besinler tüketilmelidir.Sucuk, işlenmiş et ve kırmızı eti sahur sofranıza dahil etmeyin. Çünkü tuzla beraber yine yağdan da zengin olan salam, sucuk, pastırma gibi salamura/işlenmiş etler susuzluğu artıran yiyeceklerden. Ne kadar seviyor olsanız da işlenmiş ve rafine gıdalardan sahurda uzak durmalısınız.

Internet Haber Mobil Uygulama

Sahurda susamamak için ne yemeli nelerden uzak durmalı?