Sahura kalkmak metabolizmayı güçlendiriyor peki sahurda ne yemeli?

Ramazan ayında uzun saatler süren açlık ve günlük öğün sayısının 2’ye düşmesi, metabolizma dengesini bozabiliyor. İftarda yüksek kalorili besinlere eğilim arttığı için hızlı ve bol miktarda tüketim gerçekleşiyor. Gece yemek yiyip yatarak, sahuru atlamak ise açlık süresini uzatırken; gün içinde halsizlik, kan şekeri düzensizlikleri, bayılma ve daha ciddi tablolara neden olabiliyor.