Esra tüzün her gün yarım saat yürüyün doç. dr. hürriyet yılmaz (çanakkale onsekiz mart üniversitesi fizik tedavi anabilim dalı başkanı) *açık havada 35 dakika tempolu bir şekilde yürüyün. yağmurlu bir havaysa, kapalı spor salonunda yürüyün. ama açık havada yürümek ya da bisiklete binmek çok daha...