Sağlıklı oruç tutmanın kuralları
Abone olTürk Tabipleri Birliği tarafından Adana Tabip Odası lokalinde "Sağlıklı Oruç Nasıl Tutulur" konulu toplantı düzenledi. Orucun nasıl tutulacağı şu sözlerle anlatıldı.
ATO Lokali'nde yapılan toplantıda konuşan SSK Adana Hastanesi
Gastroenteoroloji Uzmanı Dr. Murat Öksüz, oruç tutan vatandaşları
dikkat edecekleri hususlar konusunda uyardı. Dr. Murat Öksüz,
sağlıklı oruç tutmanın temelinde az yemenin yattığını belirtirken,
bir defada bol miktarda gıda alanların risk altına girdiğini
söyledi. Dr. Öksüz, özellikle oruç tutan mide-bağırsak
rahatsızlıkları bulunan, hipertansiyon ve kalp hastalarının çok
dikkatli olması gerektiğini işaret ederken "Genellikle fazla
miktarda gıdayla oruç açılar. Bu nedenle kişilerin belirli bir
miktar yedikten sonra yemeyi bırakmaları önerilir. Ancak oruç genel
özelliği olarak gece boyunca yemeye devam edileceği için, yenilen
gıdaların uykudan 1,5-2 saat önce mutlaka bırakılması gerekir"
dedi. Dr. Murat Öksüz, aşırı yiyeceklerin mide ve bağırsakta
yeterince sindirilemeyerek dolgunluğa yol açabileceği gibi kalın
bağırsağa da aşırı sindirilmemiş gıda gelmesine ve sonuçta gaz ve
şişkinliğe yol açacağına dikkat çekerek "Diyabetik hastaların
hipoglosemi ve hiperglesemi riski nedeniyle oruç tutmaları
önerilmemektedir. Hipertansiyon hastalarının ilaçlarını düzenli
kullanmak kaydı ile oruç tutmalarında sakınca yoktur. Ancak sıkı
tansiyon takibi ve iftar ile sahurda yenilen yiyeceklere sağlıklı
kişilerden daha fazla dikkat etmeleri gerekir. Bu dönemlerde
hipertansiyon ve kalp hastalarında tedavi düzensizliği ve alınan
gıdalara dikkat etmemeleri nedeniyle acil servislere yapılan hasta
başvuruları da artmaktadır"diye konuştu. Dr. Öksüz, oruç tutan
vatandaşların yemeklerini azar azar yemelerini, yedikten sonra da
mutlaka yürüyüş yapmalarını belirtirken, mide ve bağırsak
rahatsızlığı çekenlerin az yağlı yemelerini ve soda, kola gibi
gazlı içeceklerden uzak durmalarını istedi.