Sağlıklı diyet listesi nasıl olmalı? Kilo vermek çok daha kolay
Galerinin tamamı için tıklayınızKasları korumak için et, tavuk, yumurta ve kuru baklagiller!
Yüksek protein içeriğine sahip olan et, tavuk, yumurta, balık ve kuru baklagiller ise hem kasların korunmasına yardımcı olur hem de geç sindirildiğinden dolayı uzun süre tokluk hissi sağlar. Tüm bu besin gruplarının yeterli ve dengeli alınmasını sağlayan zayıflama listesi ile yağ yakımınız daha hızlı ve kilo vermeniz daha kalıcı olur.