Sağlıklı diyet listesi nasıl olmalı? Kilo vermek çok daha kolay

Kilo vermeyi hedefleyen beslenme programında yer alan besinlerin yeterli ve dengeli olması önemli. Sağlıklı bir diyet listesinin karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral gibi vücut yapı taşlarını oluşturan besin gruplarının tamamını içermesi ve vücudun ihtiyaç duyduğu kaloriyi sağlaması gerekir. En önemlisi de hazırlanan diyet listesi esnek olmalıdır. İşte sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolları...