Sağlıklı bir şekilde kilo nasıl verilir kilo verirken mutlu olun!
Galerinin tamamı için tıklayınızSu tüketimine dikkat
Su tüketimini alışkanlık haline getirmelisiniz. Aklınıza geldiğinde bir litre suyu yarım saat içerisinde tüketmenizden bahsetmiyoruz. Gün boyunca yudumlar halinde içeceğiniz bir miktar tuzlu su, aldığınız kalorileri azaltmanıza yardımcı oluyor. Çünkü su, en iyi emilim için sodyum, potasyum ve klorür gibi elektrolitlere ihtiyaç duyuyor.
Uzmanlar suyunuza az miktarda deniz tuzu ya da rafine edilmemiş gerçek tuz ilave eklemenizi öneriyor.