Sağlıklı bağırsaklar için bunları yiyin

Bağırsak, vücudun en önemli sistemlerinden biri olan sindirim sisteminin bölümlerinden biri. Bağırsakların dolayısıyla sindirim sisteminin daha sağlıklı olması için:
-Mutlaka kahvaltı yapın. Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biri fakat çoğunlukla bu öğün atlanır.Bu da bağırsakların düzenli olarak çalışmasına engel olur.
-Ara öğünlerde mutlaka meyve yiyin.
-Her öğünde çiğ sebzeye yer verin.
-Armut, kurutulmuş meyveler, kuru incir, kuru kayısı gibi yiyecekler bağırsak hareketlerini artırmada ön planda olan meyvelerdendir.Öğünlerde bu besinlere de yer açın.
-Ispanak, bamya gibi sebzelerin posa oranı yüksek olduğu için bağırsak hareketlerine destek olurlar. Bu besinlerin tüketimini de unutmayın.