Çağımızın en popüler kavramlarındn biri olan sosyal medya, insan sağlığı için adeta bir sabotajcı. Sadece aktif Facebook kullanıcılarının sayısı 250 milyon sınırını zorluyor. Listeye Instagram’ı, Pinterest’i, Google ve Yahoo’yu da ekler, üstüne bir de Twitter'ı eklerseniz rakam 1 milyarı zorluyor. Sadece bedensel ve ruhsal sağlığımız için değil, sosyal sağlık ve moral sağlığı için de mühim bir problem. İşte sosyal medyanın sağlığa verebileceği zararlar: UYKUYU BOZUYOR: Mobil telefon veya bilgisayar ekranlarının, beynimize yolladığı mavi ışık uyarıları var. Bu ışık, gözbağımızın arkasındaki özel hücreler tarafından toplanır ve beyne iletilen uyku sinyallerini bozar. Bu nedenle uykumuzun canına okur. Uykuya dalmamız gecikir, derin uyku fazlarımız sabote olur. Ayrıca mavi ışığın tümü melatonin yani uyku zamanlamasına ve sirkadiyen ritimlere yardımcı olan hormona baskı yapar. AŞIRI KARBONHİDRAT TÜKETİMİNE NEDEN OLUR: Beyin kimyasında yaptığı değişikliklerle karbonhidrat tüketimini, özellikle şekerli yiyecek ve içeceklerin kullanımını özendiriyor, kilo kontrolünü bozabiliyor. DİKKAT DAĞINIKLIĞI VE KONSANTRASYON PROBLEMLERİNE YOL AÇIYOR: Dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon zorlanmalarının en önemli nedenlerinden biri yine bu sosyal medya. Herkes her şeyden haberdar olmak, her konuda fikir üretip ve bunları ifade etmek; sevgisini, öfkesini, kızgınlığını, hayallerini sosyal medya ile anlatmak derdinde. Neticede beynin “art yükü” artıyor. Bu da odaklanmayı, hatta hatırlamayı zorlaştırabiliyor. SOSYALLEŞMEYE ENGEL OLUYOR: Sosyalleşmenin ana omurgasını oluşturan “yüz yüze sohbetler”, sesle, sözle, elle oluşan samimi ve içten temasların kaybı “yalnızlaşma” ve “depresif yapılanmayı” körükleyebiliyor. İŞ VERİMİNE ENGEL OLUYOR: Sosyal medya ile uğraşının getirdiği ilgi ve zaman kaybı sadece iş kalitesinin değil, iş veriminin, neticede de kişisel gelişimin, ruhsal dengenin de sabotajcılarından biri olabiliyor. YANLIŞ SAĞLIK YÖNLENDİRMELERİNE NEDEN OLUYOR: Hiçbir kontrolün, hiçbir “TRAFİK POLİSİNİN OLMADIĞI” sosyal medya otobanına isteyen istediği KANITLANMAMIŞ KİRLİ BİLGİ’yi, dezenformatif düşünceyi, atipik ruhsal tepkiyi, yanlış ve tehlikeli yönlendirmeleri koyabiliyor. Bu da “GOOGLE AMCA DOKTORLUĞU” gibi çoğu kişiyi hastalık hastası yapıp yanlış tedavilere yönlendiren yeni bir sağlık tehdidi olarak karşımıza çıkıyor. RUH SAĞLIĞINI BOZUYOR: Herkesin her şeyi göz önüne sermesi, “yarışmacı, daha çok ve daha büyüğe, daha hızlı ve daha yeniye, kolay yoldan zenginleşmeye” odaklı sosyal medya tahrikleri ruh sağlığını ciddi ölçüde tehdit eden REKABETÇİ TUTUMLAR gelişmesine, neticede de RUH SAĞLIĞININ zedelenmesine sebep oluyor. Depresyona girenler, panik atak krizi geçirenler artıyor. GÖZ KURULUĞUNA NEDEN OLUYOR: Göz sağlığı üzerinde de olumsuz etkileri olduğunu düşünenlerin sayısı bir hayli fazla. En azından “göz kuruluğu” meselesi hep gündemde. Göz kuruluğu rahatsızlığı gözlerde gözyaşının bitmesi sonucu veya gözyaşı kalitesinin azalması sonucunda meydana gelebilen bir rahatsızlıktır.