Sağlık kalmanın yolları

Yağ, şeker, sigara ve alkolden uzak durmayı tavsiye eden Çömez, "Yemeklerin pişirme yöntemine önem verin. Mevsimine göre gıda tercihi yapın. Gıdaları çok sıcak almayın" dedi. Sağlıklı yaşam formüllerini kendisine ait internet sitesinde açıklayan Dr. Turhan Çömez, kepekli ve lifli gıdaların tercih edilmesini, bol bol yaz sebze ve meyvelerinin tüketilmesini tavsiye etti. "Günde en az 5 bardak su için" diyen Çömez'in beslenmeyle ilgili önerileri şöyle: "Ayaküstü yemek yemeyi tercih etmeyin. Beyaz ete ağırlık verin. Asitli içeceklerden uzak durun. Kahvaltıyı asla atlamayın. Geç yemekten uzak durun. Antik beslenmeyi-doğal beslenmeyi tercih edin (Buğday ve pirinci kabuklu kullanmayı tercih edin-organik gıdalara yönelin). Yeşil çay için, yemeklerin pişirme yöntemine önem verin. Mevsimine göre gıda tercihi yapın. Gıdaları çok sıcak almayın." Milletvekili arkadaşlarına sigarayı bırakmayı da öneren Çömez, "Sigarayı hala bırakmadıysanız, bugün karar verin. Sigara psikolojik bir bağımlılıktır. Kendiniz başarabilirisiniz. Bunu yapamıyorsanız mutlaka destek alın. Nefes almanın keyfine varın. Genel kurula gelirken yeraltını değil-yerüstünü tercih edin. Normalde dakikada 16 kez nefes alınır ve her seferinde 500 ml hava alınır. Akciğerlerde 300 milyon alveol vardır. Derin nefes alın ve tüm alveollerinizi açarak doldurun (5 dk alın-5 dk tutun-5 dk verin). Doğu tıbbında nefes almak çok önemlidir. Tüm vücudun oksijenlenmesini sağlayın" açıklamasında bulundu. Hayata renk katmak için daima pozitif düşünmek gerektiğinin de altını çizen Çömez, "Duygularınıza sınırlama getirmeyin. Gülmenin de ağlamanın da nimet olduğunu unutmayın. Öfke ve yalnızlık duygunuzla mutlaka mücadele edin. Özel zevklerinize zaman ayırın. Sanatla uğraşın. Hobileriniz olsun. Yaşamınızda, sinema-tiyatro-müze olsun. Beyin ve beden sürekli birbiriyle yakın iletişim halindedir. Zihinle bedenin düeti, sağlık üzerinde sanıldığından çok daha fazla etkilidir. Bağışıklık sisteminin, beyinle direkt olarak bağlantılı olduğu artık kesin olarak kabul edilen bir gerçek"şeklinde tavsiyelerini sürdürdü.