Sağlık için faydalı besinler

Yurt dışındaki çeşitli üniversitelerde yapılan araştırmalarda, yoğurdun insan sağlığı açısından çeşitli faydaları bulunduğu belirlendi. Araştırmalar arasında yer alan ve 14 yıl süren ''Framingham Kalp Sağlığı Çalışması''nda yoğurt tüketimi ve hipertansiyon açısından da yeni sonuçlar elde edildi. Tennessee Üniversitesi'nin araştırmasında ise diyet programlarında yoğurdun etkisi incelendi. Araştırmada, düşük kalorili diyet yapan kişilerin diyetlerine yoğurt ilave edildi ve gün içinde 3 öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların yoğurtsuz diyet uygulayanlara göre yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri görüldü. Ayrıca, bu kişilerin yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. İşte yoğurdun saymakla bitmeyen faydası; Gün içinde 3-4 porsiyon yoğurt tüketimi bağışıklık sistemi için önem taşıyor. Yoğurdun içindeki dost bakteriler ise mikroplarla savaşarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Düşük kalorili diyet yapan kişilerin diyetlerine yoğurt ilave edildi ve gün içinde 3 öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların yoğurtsuz diyet uygulayanlara göre yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri görüldü. Ayrıca, bu kişilerin yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt sindirim açısından vücutla dost Bağırsakları rahatlatıyor Yoğurt, hastalık ve enfeksiyonla savaşta rol oynayan T hücrelerini daha güçlü ve aktif hale getiriyor. İşte kilo vermenize yardımcı besinler; ELMA: *Günde bir elma kilo vermenize yardımcı olur. Hamur işinden önce bir tane elma tüketen insan, diğer atıştırmalıklardan çok daha az kalori alır. Ayrıca, elmadaki antioksidanlar sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmayı hızlandırır. YEŞİL ÇAY: * Zayıflamaya yardımcıdır. Sabahleyin insana zindelik verir. Göz sağlığı açısından çok faydalıdır, göz çevresi kremleri bile vardır. Tümörü küçültür. Antioksidandır. BİBER: *Kırmızı biber zayıflamada etkilidir. Yeşil biber C Vitamini yönünden oldukça zengindir. Kırmızı biber, yüksek oranda A vitamini içerir. Ayrıca B6, E vitamini, C vitamini, riboflavin, potasyum and manganez içerir. Kan dolaşımını hızlandırıcı etki yapar. LİMON: Yağlı yemeklerin üzerine sıkılan limon suyu, bu yağlar yüzme kilo almanızı engeller. Limon kalp çarpıntısını yok eder, tıkanmış kalp damarlarını açar kanı temizler. Günlük enerji ve direncinizin kazanmanızı sağlar. *Böbreklerde meydana gelen tıkanıklıkları ve böbreklerde oluşan taşları kumları liman sayesinde giderebilirsiniz. İdrar yollarındaki iltihapları söker. Kansızlık problemin limonun faydalı olduğu görülmüştür.

Internet Haber Mobil Uygulama