Sağlık efsaneleri yalan çıktı

Akşamdan kalma halini bir Aspirin çözmüyor, gece geç yenen yemek daha fazla kilo aldırmıyor. Uzmanlar sağlıkla ilgili en yaygın mitleri yalanladı

Çocuklarınızın kilosu aşırıya kaçmaya başladıysa suçu şekere atmayın, vücudunuzdaki fazlalıkların sorumlusu olarak da gece geç saatte yenen yemekleri göstermeyi unutun. ABD, Indiana Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Rachel Vreeman ve Aaron Carroll’ın British Medical Journal’da yayımlanan çalışması, sağlık konusunda mitleşen ama arkasında bilimsel gerçekler olmayan yanlış bilgilere dikkat çekiyor. İşte bu medikal mitler ve doğruları...

Şeker çocukları hiperaktif yapar: Çoğu anne-baba, bir şişe koladan sonra çocuklarında normalden fazla bir enerji gördüğünü düşünür ama çocuk doktorları Vreeman ve Carroll, şekerin, çocukların kontrolden çıkması konusunda suçlanamayacağı kanısında. Bu konuda yapılan 12 ayrı deneyde de çocukların şekeri fazla tükettikleri zamanla aksi durumdaki davranışları arasında belirgin bir fark görülmedi. İki uzman, şeker yedikten sonraki çocukla yemeden önceki çocuk arasındaki farkın sadece anne-babaların zihninde olduğunu söylüyor.

İnsanın en çok başı üşür: Yaygın kanı, kış soğuğunda sıcak kalmanın en etkili yolunun başa bir şapka geçirmek olduğudur. ABD ordusunda kullanılan bir el kitapçığında da belirtildiği gibi, insanın, vücut ısısının yüzde 40-45’ini başı üşürse kaybettiği düşünülür. Ancak uzmanlara göre bu bilgi de hatalı. Aslında insanların baş bölgeleri aracılığıyla kaybettikleri miktar, vücut ısılarının yüzde 10’u kadar. Hava soğukken bir şapka takmak faydalı olsa da, vücut ısısını koruma konusunda çok büyük bir etki söz konusu değil.

Gece yemekleri kilo aldırır: Gece geç saatte yemek yemekten kaçınmanın kilo vermeye yardımcı olduğu söylenir. İsveç’te yapılmış bir araştırmaya göreyse obez kadınlar zayıf hemcinslerinden daha geç yemek yeseler de kilolu olmalarının asıl sebebi, yedikleri miktarın daha fazla ve yemeğe ayırdıkları sürenin de daha uzun oluşu. Özetle uzmanlara göre mühim olan, yemeğin yendiği saat değil, ne kadar yendiği...

Akşamdan kalma halinin tedavisi: Uzmanlara göre böyle bir tedavi yok! Ekip akşamdan kalmaya tedavi yöntemleri olarak, internette Aspirin’den muza ve bol suya kadar çeşitli önerilere rastladı. Ancak deneyler sonucunda bu yöntemlerden herhangi birinin akşamdan kalma halini giderdiği yönünde bilimsel bir kanıta ulaşılamadı. Tek çare, az içmek!

Soğuk hava-intihar ilişkisi: Dr. Vreeman, “Uyumsuz ailelerin, yalnızlığın ve karanlık, soğuk kış aylarında daha çok depresyona girilmesinin intiharların sayısını artırdığı düşünülür” diyor. Ancak kış ayları bazıları için zor geçse de intihar oranlarının artığına dair bir kanıt yok. Ayrıca araştırmacılara göre, insanların karanlık kış aylarında intihar ettikleri yanlış bir bilgi çünkü verilere göre dünya genelinde intiharlar en çok ılıman aylarda tırmanışa geçiyor.