Sağlık bir yaşam için neler yemeli?
Galerinin tamamı için tıklayınız1-6 yaş beslenmesi:
D vitamini; Kemiklerdeki kalsiyumun etkinliği için D vitamini
gerekiyor. Somon, orkinos, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar,
D vitaminin iyi kaynakları arasında. 85 gram pişmiş somonla,
neredeyse günlük ihtiyacın iki katı D vitamini sağlanabilir.
Yumurta sarısı ve yoğurt da D vitamininin önemli besin
kaynakları.