Saç dökülmesini önlemek elinizde

Saçımızın dökülmesi ya da seyrelmesine genetiğin yanısıra A vitamini eksikliği yol açar. Haftada 2 ya da 3 kez yumurta, havuç, kuru kayısı ve yeşil sebze yemelisiniz. Vejeteryanların, kırmızı et yiyenlere oranla saçları daha yavaş uzuyor. Dicle Üniversitesi'nin web sitesindeki sağlık köşesinde yer alan bir haberde, kırmız et yiyen kişilerin saçlarının daha çabuk uzadığı belirtildi. Habere kaynak ise Londra'daki Trichological Clinic'in uzmanlarından Andrew Bernie'nin saç bakımı konusundaki tavsiyeleri. Kırılan ve kurumuş saçların vücutdaki demir eksikliğinin bir göstergesi olduğunu ve bu nedenle kırmızı et, deniz ürünleri ve kabak çekirdeğinin tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Bernie, saçların çok sık yağlanmasını önlemek için de şekerli gıdaları kesmenin etkili olacağını belirtiyor. Kırmızı etteki demirin saçların uzaması için önemli bir kaynak olduğunun, parlak ve güçlü saçlar için de A ve B vitaminlerinin de unutmaması gerektinin altını çizen Bernie'nin diğer tavsiyeleri ise şunlar: ''Saçımızın dökülmesi ya da seyrelmesine genetiğin yanısıra A vitamini eksikliği yol açar. Haftada 2 ya da 3 kez yumurta, havuç, kuru kayısı ve yeşil sebze yemelisiniz. Stres altındaki insanlarda B vitamini eksikliği doğar. Bu da saçların zayıflamasına ve dökülmesine yol açabilir. Bu nedenle tahıl, balık, doğal yoğurt, yumurta ve süt yemelisiniz. Saçlarınızın canlı ve parlak görünmesi için A vitaminine ihtiyacı vardır. Fındık, fıstık, pirinç ve yeşil sebzeden bu ihtiyacı giderebilirsiniz. Bunlar sağlığınıza da iyi gelir. Saçlarınızı ıslakken tarayın, buna karşılık kuruyken fönleyin ki uçları kırılmasın''.