Sabah şekerlemesinden uzak durun
Abone olDüzenli uyku sağlık açısından önemli. Uyku bozukluğu da bir o kadar bünyeyi olumsuz etkiliyor. Uzmanlar düzen için sabah şekerlemesi konusunda uyarılarda bulundu.
UYKU bozukluğunun, psikiyatrik hastalarda sık karşılaşılan
yakınmalardan olduğu belirtildi.
‘Tekden Tıp Merkezi’ psikiyatri uzmanı Arzu Bilgin, düzenli uykunun
sağlık açısından önemli olduğunu anlatırken, uyku bozukluğunun,
birçok psikiyatrik hastalığın öncü belirtisi olduğunu söyledi.
Bilgin, “Ağır ve süregen uykusuzluk insanoğluna en çok acı veren
durumdur. Uyku sorunları iş yaşamında ciddi verim düşüklüğü, günlük
yaşam içinde ağır sinir bozuklukları, kavga ve başta trafik
kazaları olmak üzere sorunların önde gelen nedenleri arasındadır"
dedi.
Sabah şekerlemesinin günlük yaşama olumsuz yansıdığını ifade eden
Bilgin, şöyle konuştu:
“Sabah uyandıktan sonra veya gündüz kısa aralıklarla yapılacak
şekerleme uyku olarak tamamlanamaz. Sabah uyandıktan sonra biraz
daha uyuma isteği ile birçok kişinin yaptığı uyku şekerlemeleri,
zarar getirir. Kısa süreli uykular, gün boyu verimi düşürür. Gece
uykusundan çalındığı için bir sonraki gecenin uykusu da bozulur.
Devam eden şekerlemeler kronik ukyu bozukluklarına neden olur.
Mevsim değişiklikleri ve özellikle ilkbaharda, sabah şekerlemesi
isteğinde artış görülüyor."
Kaynak: