Sabah kahvaltılarında en sık yapılan hatalar

Sabah kahvaltısında yapılan hatalar nelerdir? Sabah kahvaltısında dikkat edilmesi gereken besinler nelerdir? Her sabah pratik olduğu için kahvaltı yerine geçen sabah kahvaltıları sağlığınızı olumsuz yönde etkiliyor olabilir. Her sabah işe veya okula giderken simit tüketenlerdenseniz yanlış yolda olabilirsiniz. İşte çoğu günler her sabah alışkanlık haline getirdiğimiz yanlış beslenmeler...

HER SABAH SİMİT TÜKETİYORSANIZ...

Simitin o güzel tadını veren besin şüphesiz ki susamdır. A, C ve E vitaminleri yönünden zengindir ancak oldukça yağlıdır. Dolayısıyla her gün simit tüketmek gereğinden fazla yağı vücudunuza depolamak demektir.

KARBONHİDRAT MİKTARINA DİKKAT

Aynı zamanda her gün karbonhidrat tüketmek de doğru bir beslenme şekli değildir. Kilo artışına neden olan simit alerjik yapıda olanlar için de tehlikelidir; ciltte kızarıklık, döküntü, kaşıntı, baş dönmesi, tansiyon problemi gibi sorunlara yol açabilir.

HER DERDE DEVA DEDİĞİMİZ KETEN TOHUMU...

Kolesterol, kabızlık gibi sağlık problemlerine iyi gelen keten tohumu aslında tüketilirken son derece dikkat edilmelidir. Kan şekerini hızlıca düşürme etkisi vardır ve diyabet hastalarına önerilmez. Özellikle rahim ve yumurtalık kanseri olan kişiler kesinlikle doktor kontrolünde tüketmelidirler.

SABAH KAHVALTILARININ VAZGEÇİLMEZİ BAL ASLINDA...

Son derece sağlıklı ve besin değeri açısından güçlü bir doğal kaynaktır fakat 1 yaş altındaki bebekler kesinlikle tüketmemelidirler. Nedeni ise arıların bal yapmak için kullandığı botulizm bakteri sporlarının sindirim sistemi yeterince gelişmemiş bebeklerde zehirlenmeye yol açabilecek olması.

EKİNEZYA KULLANIMINA DİKKAT!

​Ekinezya bağışıklık sistemini kuvvetlendirici, iltihap giderici ve aynı zamanda yara iyileştirici özelliğine sahiptir. Faydalı bir bitki olmasına rağmen MS ve verem hastaları kullanmamalıdır. Ekinezya kullanıldığı zaman bazı yan etkiler gösterebilir: Baş ağrısı, halsizlik, bulantı, mide ağrısı, kabızlık ve döküntü gibi... Sekiz haftadan daha uzun süre kulllanılmamalıdır çünkü daha uzun kullanımı bağışıklık sistemini baskıladığını ortaya çıkarmıştır.

Kaynak: elmaelma.com