Ramazan'da tok tutan besinler
Galerinin tamamı için tıklayınızYUMURTA
Bilinen iki çeşit örnek proteinden birinin anne sütü diğerinin
yumurta olduğunu biliyor muydunuz?
Anne sütünden sonra en kaliteli protein olması, uzun süreli
doygunluk hissi sağlaması ramazan ayında sahur sofralarında
yumurtanın bulunmasını gerekli kılıyor. Kahvaltıda yumurta
tüketilen günlerde gün içerisindeki iştah seviyesi daha düşük
seyreder. Yapılan çalışmalarda da kahvaltıda yumurta yiyen
bireylerin o günkü kalori alımları daha düşük olduğu
gösterilmiştir. Yumurta kan şekeri kontrolü de sağlayarak yemek
yeme isteğini düşürüyor.