Ramazan'da en sık yapılan hatalar
Galerinin tamamı için tıklayınızİFTAR SONRASI 2-3 ARA ÖĞÜN
İftar ve sahur arasında, az ama sık yeme ilkesinin uygulanması
gerekiyor. Sahur ve iftarda 2 ana öğün, iftardan sonra ise 1-1.5
saat arayla 2 ara öğün yenmesi öneriliyor. Sahurun ihmal edilmeyip
iftarın ikiye bölünmesinin sağlık açısından yararlı olduğu
belirtiliyor.
Orucun su ve hurmayla açılmasının, çorba içtikten sonra 10-15
dakika ara verilip ana yemeği bu moladan sonra tüketmenin faydalı
olduğuna dikkat çekiliyor. İftar sonrası 1-2 saatlik aralıklarla
meyve, sütlü tatlı, kuruyemiş, süt gibi 2 veya 3 ara öğün
tüketilmesi öneriliyor.