Ramazanda ağzınız kokmasın!
Abone olRamazanda en büyük sıkıntı ağız kokuku... Ancak çözümü hiç de zor değil. Bakın neler ağız kokusunu yok ediyor?
Ramazanda en büyük sıkıntı ağız kokusudur. Ancak birkaç
basit önlemle bunu engellemek mümkün...
Sağlık Bakanlığı Keçiören Eğitim ve Araştırma Hastanesi
Başhekimi Kulak Burun Boğaz Profesörü Murat Karaşen, ramazanda gün
içinde uzun süre sıvı tüketilmediği için ağız kuruluğu oluştuğunu
belirterek “Tükürük ağız içini yıkayan, koruyan, orayı temizleyen,
oranın hijyenini sağlayan önemli bir vücut salgısı. Tükürük
olmadığı zaman gıda artıkları ağzımızın girinti çıkıntılarında
kalıyor. Ve bunlara bağlı ortaya çıkan bir takım oksijensiz
ortamda yaşamayı seven bakteriler, ağız içinde birikiyor, çoğalıyor
ve onların ortaya çıkardığı gazdan da ağız kokusu
oluşuyor” dedi.
AĞIZ KOSUNU ÖNLEMENİN YOLLARI
İftarla sahur arasında bol sıvı tüketin!
Ramazanda nelere dikkat edilmesi gerektiğine de değinen Prof. Dr. Murat Karaşen, iftar ile sahur arası bol sıvı tüketmek gerektiğine işaret etti.
Prof. Dr. Karaşen, özellikle sahurda mümkün olduğunca fazla sıvı
alınması gerektiğini kaydederek şunları söyledi:
Sahurda mutlaka dişleri fırçalayın!
“Sahurda oruçlu hale başlamadan önce, mutlaka ağız hijyenine
dikkat edeceğiz, dişlerimizi çok iyi bir şekilde
fırçalayacağız.
Dilin üstünü de temizleyin!
Halkımızın önemli bir kısmının bilmediği bir konu var. Ağız kokusunda önemli bir yere sahip. Dilin üst bölümünün temizliği. Biz bu bilinci oluşturmaya çalışıyoruz. Bununla ilgili gelişmiş ülkelerde dil fırçaları ya da dil kazıyıcıları var. Daha henüz ülkemize gelmedi. Yüzeyi düzgün olan tahta spatula gibi şeylerle, dilimizi hafif dışarı çıkarıp geriden öne doğru hafifçe tahriş etmeden kazıyarak o tabakayı, katmanı temizleyebiliriz. Çünkü bakteriler bu katmanın altında yaşıyor. O katmanı temizler, iyi temizlik yaparsak bu ağız kokusuna sebebiyet veren bakterileri ve onların beslendiği gıda artıklarını da ortamdan uzaklaştırmış oluruz.
İftar ve sahurda gargara yapın!
Mutlaka yemeklerden sonra, yani iftar ve sahurdan sonra ağız gargarası yapmak gerekiyor. Gargara yaparken de özel bir madde kullanmaya gerek yok. Bizim normal içtiğimiz su ile de çok rahat bir şekilde ağzımızı gargara yaparak, kenar köşede tutunan gıda artıklarını yok etmiş ve ağız kuruluğu ile kokuyu gidererek ağız hijyenimizi de korumuş oluruz.
Bol yoğurt yeyin, maydanoz çiğneyin!
Öte yandan yoğurt ağız hijyenini sağlayan özelliklere sahip bir
gıda. Yine maydanoz çiğnemek, yeşil çay içmek ağız hijyenini
sağlayan ve ağız kokusunu gideren gıdalardan. Bu sebepleri tümden
kaldırırsanız ağız içinden kaynaklanan ağız kokuları yüzde 95
azalır.”
AĞZA LİMON SIKIP TÜKÜRÜK SALGISINI ARTIRIN
Sadece ramazana özel değil de, uzun vadeli olarak da
ağız hijyenini sağlamak için tükürüğün bol olmasının önemini
vurgulayan KBB Profesörü Karaşen, bir takım hastalıklara bağlı
olarak da tükürük azalması olabileceğini bildirdi. “Sjögren
sendromu” gibi hastalıklarda, ışın tedavisi görenlerde ve
yaşlılarda tükürük kuruluğu olabileceğini ve ağız hijyeninin
bozulabileceğini ifade eden Prof. Dr. Murat Karaşen, “Bu
gibi durumlarda da suni salgılar veya salgıyı arttırıcı bir takım
önlemler alınabilir. En basitinden ekşi elma veya limon gibi
şeyleri ağza sıkmak tükürük salgısını arttırır” dedi.
Tükürüğün basit bir salgı olarak algılanmaması gerektiğini belirten
Prof. Dr. Karaşen, “Tükürük, ağız içini ıslatan, nemlendiren,
temizleyen, koruyan, dişlerimizi koruyan, ağız hijyenimizi bozan
bakterileri yok eden bir sıvı” diye konuştu.
PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENENLERDE AĞIZ KOKUSU DAHA FAZLA
Özellikle protein ağırlıklı beslenenlerde ağız kokusunun daha
fazla olduğunu ifade eden Keçiören Eğitim ve Araştırma Hastanesi
Başhekimi Prof. Dr. Murat Karaşen, “Protein çokça
tüketildiğinde sülfür ve ağızda koku yapan gazlar daha fazla ortaya
çıkıyor. Daha fazla ağız kokusu ortaya çıkıyor. Et, tavuk,
balık ve tahıllar gibi protein içerikli gıdaları tükettiğimiz zaman
ağız temizliğinde gıda artıklarının kalmaması için çok daha yoğun
bir çaba göstermek gerekiyor” dedi