Ramazan diyeti listesi oruç tutarken zayıflamak mümkün!

İftar
1-2 hurma
1 kepçe çorba
10-20 dakika sonra:
1. seçenek – 5 yemek kaşığı sebze yemeği ve 1 büyük kâse cacık, 2 dilim
ekmek, salata;
Not: ekmeğiniz tam buğday, çavdar veya kepekli olsun