Ramazan ayında reflü nasıl giderilir 7 altın kural!
Galerinin tamamı için tıklayınızYatağınızı kaldırın: Vücudunuzun üst kısmı 10- 15 santimetre yukarıda olacak şekilde uyuyun. Yatağınızın başını bloklarla kaldırmak veya köpük takozda uyumak ekstra yastık kullanmaktan daha etkilidir.