Rafting yap stresten kurtul

Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. İsmail Ak, rafting gibi adrenalini yüksek spor dallarının, stresle mücadelede çok etkili olduğunu söyledi.

Prof. Dr. Ak, AA muhabirine yaptığı açıklamada, her türlü sporun stresi azaltma etkisi bulunduğunu belirterek, ''Günümüz insanı hayatının her alanında yoğun strese maruz kalmaktadır. Aile, iş, eğitim gibi yaşamın içinde olan bir çok etken, insanın sinir sistemini etkiler'' dedi.

Stresle mücadele etmenin birçok yolu bulunduğunu ifade eden Prof. Dr. Ak, ''Bu mücadele yollarından en kolay ve etkili olanı spordur. Her türlü sportif faaliyet stres atmada etkilidir. Ancak stresle mücadelede adrenalini yüksek spor dalları çok daha etkilidir'' diye konuştu. Prof. Dr. Ak, yapılan spor dalında stres ve heyecan ne kadar yüksekse adrenalin salgısının da o kadar fazla olacağına dikkati çekerek, şunları kaydetti:

''Sporun stresle mücadelede olumlu etkisi olur. Heyecanın yükselmesi kişiyi olumlu etkiler, üzerindeki stresi boşaltmasını sağlar. İnsanın deşarj olabileceği en iyi alanlardan biri spordur. Örneğin adrenalini yüksek rafting, bedeni yorarken ruhu ve beyni dinlendirir. Rafting sırasında katılımcıların bağırması, çığlık atması, o kişilerin stres atmasını sağlar. Raftingde beden yorulur, ancak beyin dinlenir. Beden yorgunluğu bir ya da iki gün dinlenmeyle geçer fakat beyin yorgunluğunun geçmesi daha fazla zaman alır. Bu tür sporlar depresyona iyi gelir, hatta tedavi edici etkisi de vardır.''

''DENİZE GİRMEK YA DA GÜNEŞTE YATMAK DİNLENME DEĞİLDİR''

Tatilde denize girmek ya da güneşte yatmanın dinlenmek anlamına gelmediğini ifade eden Prof. Dr. Ak, ''Gerçek dinlenme beyin ve ruhu dinlendirmektir. Bu da ancak stres atarak mümkündür. Stres atmanın etkili yolu, adrenalini yüksek sporlardır'' dedi. Rafting ve adrenalini yüksek diğer sporların dikkat isteyen etkinlikler olduğunu belirten Prof. Dr. Ak, şöyle devam etti: ''Hangi spor yapılıyorsa yapılsın dikkatli olunmalıdır. Sporun tadını kaçırmamak lazım. Spor yaparak 'stres atacağım, daha çok heyecan lazım' diyerek tedbir elden bırakılmamalı. Rafting deneyimli kişiler gözetiminde yapılmalı. Gerekli tedbirler alınırsa hiçbir tehlike yaşanmaz.''