Pozitif düşünen kazanır
Abone olBaşta ÖSS olmak üzere önümüzdeki günlerde sınava gireceklerde şimdiden stres, heyecan, kaygı ve sinirlilik başladı.
Anormal beyin dalgalarını sağlıklı beyin dalgalarıyla değiştirme
tekniği Neurofeedback sistemi sayesinde öğrenciler, Haziran'da
yapılacak ÖSS başta olmak üzere, girecekleri her türlü sınavdan
önce heyecan ve stresle başedebilirler. Türkiye'de ilk defa Tanı
Eğitim, İletişim ve Danışmanlık Hizmetleri tarafından uygulanan
sistemle öğrenciler, başarılarını frenleyen iç engelleri tanıyarak
onları ortadan kaldırabilecek, olumlu düşünceyle bilgilerini en üst
noktaya çıkararak başarıya ulaşabilecek. Neurofeedback uzmanı Kemal
Pancar, insan beyninin biyoelektriksel ve biyokimyasal bir yapıyla
çalıştığını belirterek, beyin dalgalarının insan yaşantısına
etkileri hakkında bilgi verdi. Ben başarıyorum demelisiniz
Düşünceyi istenilen noktaya konsantre edebilmenin önemine değinen
Pancar, '(Ben başarıyorum), demek çok önemli. Beynimize hangi
komutu verirsek onu aynı şekilde geri alırız. Negatif şekilde bir
komut verdiğimiz zaman duygu, düşünce ve davranışlarımız çok alt
seviyeye iner. Vücudumuzdaki elektrik yapısı da negatife indiği
için düşünce yapımız alt seviyede olur. ' dedi. Yanlış nefes alma
nedeniyle beyine az oksijen gittiği için tam olarak
kullanılmadığına dikkat çeken Pancar, doğru nefes almanın karından
alınan nefes olduğunu söyledi. Doğal şekerlerle beslenin Beynin
glikozla beslendiğine işaret eden Pancar, ''Dolayısıyla beynin
yakıtı da glikoz oluyor. Ancak, glikozu doğal şekerden almak
gerekiyor. Öğrencilere kuru kayısı, incir, çekirdekli üzümü tavsiye
ediyoruz. Diğer çikolata tarzı yiyecekler bir anda kana karışır,
hızlı çıkar ve çabuk şekilde de aşağıya iner. Bu, antrenmansız bir
kişiyi 100 metre koşturmaya benzer.' diye konuştu. Sınava girecek
öğrencilere bu bilgiler ışığında tavsiyelerde bulunan sözlerini
şöyle sürdürdü: 'Sınava girecek kişinin endişelenmemesi gerek.
Bunu, düşüncesinden silmeli. Çünkü endişe bütün beyindeki
biyokimyasal yapıyı değiştirir. Bu biyokimyasal yapının değişmesi
stres hormonunu fazlalaştırır. Stres hormonlarının fazlalaşması da
diğer fiziksel hormonları olumsuz etkiler. Mide ağrıları ve mide
krampları ortaya çıkar. Öğrenci, 'Üniversite sınavına giriyorum ve
bütün bilgiler beynimde' diyerek beynine doğru komutu vermeli ve
doğru nefes almalı...''