Parmak arası terliklerden uzak durun

Kıkırdak yapısını güçlendiren çorbalar: Kıkırdağın yapı taşı protein içeren besinlerin aşırıya kaçmamak kaydıyla tüketilmesinin önemli faydaları bulunuyor. Haftada 1 kez proteinden zengin kelle paça, kemik suyu ve işkembe çorbası içmek hem kemik hem de kıkırdak yapısını güçlendiriyor.